相手が嫌がる選手に簡単になれる方法

タクきちです！

今回はテーマのとうり

「相手選手にとって

嫌がる選手になる方法」です。

僕は高校時代に

練習試合で大学生チームと

試合する機会がありました。

普段は高校生同士でしか

試合していなかったので

未知な世界でしたね。

緊張の中、

いざ試合開始の笛とともにキックオフ！！

こちらが苦し紛れに

ぼてぼてのシュートを外し

相手の攻撃が始まろうとしていました。

僕たちはみんなでマークの確認を行い、

そして相手のボールが動き始めました。

途中まではマークにつけたのですが、、、

途中で皆の脳内が

狂い始めました。。

「マークに全くつけない、、

   恐ろしい」

自分のマークが消えて、

もう何が起きているのか

わかりませんでした。

そして自陣の深い位置まで回され

得点を取られました。

悔しかったですね。

僕たち高校生は

手も足も出なかったです。

実はこのパニック状態を

引き起こしたのは、

相手の個々の技術というよりも

パス回しの時に、

相手がポジションに

とらわれず、

どこにでもいることでした。

フォワードは前、

真ん中はボランチ、

バックは後ろ、

そんな縛りは

存在していませんでした。

決してみんなが自分勝手に

動いているわけではなく

組織として行っていたのです。

僕は「すげぇぇぇぇ」と思い、

この時から、

サッカーの概念が変わりました。

少しでも周りと差をつけたいと思いました。

そう思って実践したことがあります。

それはいたって単純かつ

明快なことなのですが、

マークをつかれるときに

わざと二人の相手選手の間に

自分が位置するのです。

いつもどうり、相手が一人自分に

マークをついてきますよね。

その時に、ほかの近くにいる

相手選手に寄ってみてください。

相手は受け渡しが曖昧になり、

いずれ自分がフリーになれる

瞬間が訪れます。

そこで受けれれば、チャンスを作る

立役者になることが出来ます。

相手にとっては

「本当に嫌な選手だなぁ」

と思われます。

実際にこれを実践することで、

言われるようになりました。

サッカーにおいては最高の誉め言葉でした

これを自分の仲間に教えたところ、

その仲間も

「フリーになりやすくなった」 と言っていました。

このスキルを知っているか

知らないかだけで、

大きな違いだと思います。

ぜひぜひ相手がマークをついてきたら、

「へへへ、出番だぜ」

と言わんばかりに挑戦してみてください。

一瞬にして、相手の嫌がる選手に

なることが出来ます。

「他のライバルは

気づいていないので」

強いです。

サッカーにおいては「ずる賢さ」

のある選手が

光を浴びる選手になります。

今回はここまでとします

最後までご覧いただきありがとうございました。

パスを捌けるボランチになるための必要なスキル

タクキチです！

 僕は中学一年から高校三年まで

ボランチでプレーをしていました。

ボランチは「基礎練習」

がものを言うポジションです。

敵がいても正確なトラップ、

正確なパスをしっかりと

できることが大前提です。

正確性と同時にボランチは

「落ち着いて周りを

確認する視野が

必要になってきます。」

僕はボランチのポジションで

試合に出ると、いつも、、

「ボールを取られたら

どうしよう、、」

「自分のミスで

失点したら最悪だ」

という気持ちが脳をめぐり

ミス連発でした。

ボランチは他のポジションと比べ、

「360度囲まれるポジション」です。

いつでも状況確認を

しなくてはいけません。

僕がプロサッカーの

試合を観に行った際に、

異彩を放っていた

ボランチの選手がいました。

 その選手はみなさんご存知の、、、、

遠藤保仁選手です。

試合前のアップでは

力が抜けきっていましたね。

パスやリフティング、

トラップにミスがありませんでした。

リフティングでは正確に

足の芯に当てて、

何度もミス無く高く

真上に蹴り上げていました。

 アップとは言えども

基礎練習の正確さには驚かされました。 

いざ、試合に入ると、

ボランチではあるものの、

サイドハーフ、時には

裏に抜けるフォワードの

動きも繰り返していました。

ボランチなのに

色んなところにいたら

敵はマークの受け渡しが難しいですよね。

全て含め基礎練習の正確さが、

試合での存在感を物語ってるなと

改めて感じました。

今回僕が伝えたいことは、

ボランチは他のどのポジションよりも

基礎の正確さが問われる

ポジションである。

ということです。

その基礎を甘く見ていると、

あなたは一生ベンチ外で

光を浴びることのない

選手になるでしょう。

周りから「使えない」といわれ、

「上から目線でものを言われ、ドリンクを作る応援団」

を抜け出す為に

あなたが今から取り組むべきこと

をお教えします。

比較的簡単に出来ることです。

それでは伝えていきます。

まずは、素足になりましょう。

靴下も脱いでください。

ええええええええ！！！！！（笑）

 そしてボールをいつも蹴っている、

足の部分をグーで叩いてみてください。

いつもは靴を履いていて、

なんとなく

「インサイドでパス」

「インステップでシュート 」

というイメージでしたね。  その「なんとなく」をしっかりと足のどこで

蹴っているのかを再確認するのです。

 しっかりと素足を目で見て

グーで叩いて触って、

蹴る位置を確認しましょう。

強いシュートを打つインステップは

足の甲の堅いところですね。

これをすることで

あなたのパス、シュートのミスが格段に減り、応用が効いたプレーができるようになるでしょう。

 実際に僕もミスが格段に減り、自信をもってボールを左右に展開できるボランチになりました。

皆さんもぜひ再確認してみてください。ミスが減らせるようになれば、自信がついてきます。試合に出ても焦らず、自分の理想のプレーが出来るようになるでしょう。

ぜひベンチ外でサッカーライフを終わらせず栄光を勝ち取りましょう！

今回はここまでにします。

最後までご覧いただきありがとうございました。

「下手くそ」だからじゃない。その「被害者意識」が今のあなたを弱くしている

タクキチです！

僕は中学二年の時にサッカー部で

二年生のまとめ役、いわゆる

副キャプテンをしていました。

僕は「ボランチで皆に指示を出したい」

と思っていました。

だから先生が僕をボランチ以外の

ポジションに選んだ時は

先生を恨んでいました。

そして一人で

拗ねていましたね。笑

今になって素直に言えることですが、

当時の僕は

「ボールを受けるのも

怖かったです。」

しかし当時の僕は、

自分の実力のなさに向かい合わず、

ボランチで出れないことに対して

他人のせいにしていました。

まずは

自分が今劣っているものを

認める

ということです。

「すべてはあいつのせいだ、、、」

という被害者意識を

持たないようにすることが

これからのあなたの

人生を大きく変える

分岐点となります。

他人を応援する人生か、、

自分がピッチで

活躍する人生で終わるのか

二つを左右するのは、

技術うんぬんではなく、

まずはあなたの心、

考え方次第なのです。

僕は部員１００人以上の

強豪高校に入って、監督から

Aチームに選んでもらえない期間が

長かったです。

中学時代の僕だったら

「俺は毎日自主練して真面目に

取り組んでいるのに

なんで見ていないんだ」

と思っていたことでしょう。 

しかし僕は中学で

失敗を味わっているので

「自分に今足りないものは何か」

を改めて考えました。　

ここでもしAチームに

選ばれないのを全て

監督のせいにしていたら

それこそダメダメな

「被害者意識」 

  でしたね。

一生応援団の人生

でしたね。。。

自分の劣っているものを

認めたうえで、

「決して悲観的にならず」

今何が足りていないのか、

何を改善する必要があるかを

考えることが大切です。

これは僕が高校時代

100均で買ったホワイトボードに

「怪我の期間で肉体改造する」

という目標を書き出したものです。

いつでも、目標を見失わないように

部屋の見えるところに飾っていました。

今思えば血と汗のにじんだ思い出ですね。泣泣

ちなみに補足なのですが

目標と一緒に

それを想像させるような絵や写真を

付け加えることで、

脳内に焼き付きやすくなり

目標を達成するイメージが強まる

ということが

科学的に証明されています。

つまりあなたがこれから

取り組むべきことは

①  自分の欠点を認める

②目標を達成するために具体的にやることを書        く

③目標を達成した後の、自分をイメージした写真を添える

④いつでも目に見えるところに置く。

クリロナのゴールパフォーマンスの写真

とか高ぶりますよね（笑）

これらは科学的にも

証明されていることなので

とても信頼性があります。

ぜひぜひ実践してください。

今はつらい時期かもしれません。

僕は影の時代が長かったので

「悔しい」「辞めたい」

と思う期間が長かったです。

部活動のつらさが

痛いほどわかります。

だから、そんな人ほど

「表舞台で光を浴びる選手」

になって欲しいと思っています。

目標を定めて、準備ができたら

これから、一歩一歩前を向いて

歩んでいきましょう。

今回はここまでとします。

最後までご覧いただきありがとうございました。

「我を持つこと」は素晴らしい

タクキチです

「俺流」

って筋が通ったもの

を持っている人

カッコいいですよね。。。

僕が高校一年の時に

三年生の部長がいました。

部長は数少ない

中体連出身の選手でした。

僕は自分から色々な先輩と

話すように心がけていました。

本当は部活動の上下関係

あんまり好きではないけど。笑

 ある日、、、

全体練習が終わった後に

部長と話す機会がありました。

「俺は仲間にも

嫌われる覚悟で

サッカーをやってる。

「それでみんなが

闘争心を出してくれれば」

つまりどんなに仲が良くても、ピッチでは関係なしにキレる 

  僕はそれを聞いた時に感動しました。

本当に尊敬できるリーダーだと思いました。

馴れ合いなどせず、チームのレベルアップのために自分を捨てる覚悟。

自分なりの考えを持って

曲げずに三年間やり通す

ことが本当に素晴らしいな

と思いました。

思い返してみれば、

部長は何かあれば

後輩たちを走らせていました。

周りの顔色なんて気にしない。チームが強くなるためなら。。

みんなからは

「THE鬼軍曹」

と言われていました。（笑）

みんなを走らせていたのは

部長だけど、

「一番走れるのは

部長自身でした。」

周りよりもより部長が

練習、練習、練習をしていました。

 でも確かに、チームメイトから

評判はあまり

良くありませんでした。笑笑

めっちゃ走らされるから。。（笑）

つらいしきついし。。

でも、決してチームとしては

間違っていないのです。

結果的に その部長の代は

県のベスト4までいきました。

テレビでも生中継されました。

感動しましたね。

僕は、辛い練習をすれば強くなる

というわけではないと思います。

でも部長がつらいメニューを率先して

チームに促し、

自分が嫌われる覚悟で

チームのレベルアップ

を図ったから

結果に出たのだと思います。

僕が伝えたいことは

自分の考え、「俺流」を持つことで自分を強くしていこう

ということです。

筋の通っている人は自分のプレーに迷いがなく自信に満ち溢れています。

例え、その「俺流」が間違っていてもいいのです。

自分に自信をもってプレーしてみましょう。

自信だけで動きが変わっていきます。

 試合に出れる人と出れない人の違いは

自分のプレーに自信があるかないかなんです。

だから「俺流」によって自信をつけていきましょう。

明日の練習からどういう自分でサッカーをするのか

改めて考えてみてください。

紙に書き出してみるのもいいですね。

自分が落ちこぼれ応援団を卒業して

俺流、筋の通った選手になって監督に

必要とされる選手になるために

今から自分像を作っていきましょう。

今回はここまでとします

最後までご覧いただきありがとうございました。

お菓子を食べる習慣は確実にマイナス。

タクキチです

毎日の部活動ホントにお疲れ様です！！！！

「練習、練習、また練習、帰宅、睡眠、練習」

僕の高校時代は週６で練習がありました。朝練もありました。

今の高校生も、放課後は基本サッカー部であれば練習で

週末は練習試合という流れだと思います。

そんな練習後の癒しのひとときである食事。

部活動の仲間と練習後にラーメン屋で肩を並べてすする。

思い返してみると青春ですなー。

でも食事って本当に大事です。テレビでもよく耳にすると思います。

そう、僕が部活動を引退して気づいたことがあります。

「俺、現役時代やっぱり重かったなぁっ」って

当時、僕は部活後に友達とマックによってポテトを食べたり、

帰宅後に食後のデザートのアイスは当たり前になっていました。

これが習慣化してしまっていたのが、今思い返してみると後悔です。

部活動の練習はハードだからたくさん食べてもいいんです。

体の芯を強くするためにも、たくさん食べなくてはいけません。

元プロサッカー選手である監督にもそう言われていました

だけど僕は食べるものを間違えていました。

ご飯で満たすのではなく、お菓子、いわゆるジャンクフードで満たしていたのです。

これが癖になっていました。

だから、今思い返してみれば体重移動が重くて、

サッカーの動き全般に負荷がかかっていたなと思いました。

だから一対一では凄い確率で抜かれていました。

「またお前か、ざるだなーー下手くそ。」

 大きな原因としてやはり身体が重かったことです。

僕は部活動でもデブといじられる系のキャラでした（笑）

今になってつくづく今思うのは、、、

もう少し食に気を配っていればということです。

その後、現役を引退して高校を卒業してから、筋トレにはまりました。

ダイエットにもなるし、ムキムキになれるし、筋トレが趣味になりました（笑）

今は社会人サッカーをしているのですが、

体の軽さがどれだけサッカーに良い影響をもたらすのかを改めて感じました。

現役に戻ってこの軽い身体でサッカーしたいとつくづく思います（笑）

あなたは今一生懸命部活動に励んでいると思います。

部活動にやる気を見出せなくて悩んでいる人もいると思います。

僕はそんなあなた達にサッカーで活躍して

周りから称賛を受けるような選手になって欲しいです。

技術的な話ではないですが、

食事でジャンクフードが癖になっているあなた、

少しづつ食生活を改善してみてください。

習慣をすこし変えるだけで、、、

びっくりするように身体が軽くなり

監督の目にかかる選手になれます。

試合に出てもおびえず自信をもってより自分のプレーが出せます。

そして身体の軽さで、より色々なことが出来るようになり

よりサッカーを楽しむことができます。

間違えてほしくないのは、ご飯はたくさん食べてくださいね！！

食事を減らすのはよくないです。これは絶対です。

あなたはサッカーで十分にカロリーを消費しているからです。

日本代表の本田選手なども言っていますよね。

絞れ！！！と言っているのではありません。

少し悪い習慣を変えてあげるだけで

あなたは大きく可能性を秘めた選手になれます。

周りから認められて、「ベストイレブン」に入るのも夢じゃなく

目先のモノになります！！！！！

今回はここまでとします。

最後までご覧いただきありがとうございました。

サッカーとは「手」を使うスポーツである。

タクキチです！

僕、実は小学校の時に元日本代表選手と紅白戦を試合しました（笑）

岩本輝雄選手です。

僕の少年団の監督と縁があったらしく来ていただいたんです。

早速グランドで岩本選手と紅白戦をすることに。

僕は敵チームになり、岩本選手のマークをつくことになりました。

当時の僕は、小学生の鼻水小僧時代なので

身長１４０センチとかでしたね笑笑

岩本選手はばりばり１８０センチくらい。。さすがに体格が違いましたね（笑）

 そんなことはさておき、岩本選手のファーストタッチ、、追いかけたのですが、、、

 全く取れませんでした（笑）

さすがプロサッカー選手でしたね。。

次にまた岩本選手にボールが来ました。

僕はかなり岩本選手の近くにいたんです。

「これは足出せばとれるかも！」と思っていたんです。

しかしこのあと衝撃が走りました。

足を出してボールを取ろうとした瞬間、、、

 「ヴヴヴヴヴヴぅぅぅ」

思わず声が出てしまいました。

ボールを取りに、前進したはずの僕の身体がストップしたんです。

岩本選手が足技でかわした訳ではないんです。

岩本選手が

僕の上半身を手で押さえ、

ボールを取らせてもらえなかったんです。

結果的に足も届きませんでした。

僕だけではなく数人でボールを取りに行ったのですがみんな取れませんでした。

こんなにボールが取れない感じ、初めてでした。衝撃を受けました。

それからというものの僕は

手の重要さを感じて上手い人達から話を聞いていって、、

共通して、言っていることがありました。

それは、、、

「上手い選手は共通して、手を使うのがうまい」

ということです。

高校でも上手い選手、ボールを取られない選手は

手を上手く使いながら敵を遠ざけようとしています。

手を使うというのは具体的に言うと、

「腕の長さを利用している」

ということです。

 明らかに手で引っ張ったり、殴ったりすればファールです。

しかし、手を伸ばして相手をボールから遠ざけることは

ファールではありません。

「手をうまく使える選手はサッカーがわかっている上級者です。」

サッカーにおける「手の重要性」に気付いていない人は

練習で手も使いながら、ボールキープすることを心がけてみてください。

気づいていなかった人は、とても大きな武器になります。

周りの選手はあなたを見る目が変わることでしょう。

 「なんだあいつ上手くなってる、おかしぞ！」って。

部活で上手い人やプロサッカーの試合を観に行った時に

意識して観てみてください。本当に手を使うのがうまいです。

ユーチューブで調べてもたくさん出てくると思います。

今回は手を使うことの重要性をお伝えしましたが

その意識をつけていくために、今からできることがあります。

あなたがピッチで活躍するためのトレーニングです。

次のとうりにやってみてください。

①膝くらいの椅子やソファーの前に反対向きに立つ

②画像のような姿勢になる。ちなみに足は伸ばしたほうがきついです。

③画像のように、肘を曲げて下におろし、また上げる（腕立てのイメージ）

限界まで追い込んでみてください。（笑）

これは上腕三頭筋という部分を鍛えるトレーニングです。

わかりやすくいうと、モリっとしている上腕二頭筋の反対側の筋肉なのですが、

これはプロサッカー選手もよくやっている筋力トレーニングです。　

 信憑性抜群です！！

この筋肉が相手を手で遠ざける際に押す筋肉になるので、

鍛えることで筋肉が緊張し、意識づけされやすくなります。

家でやっている場合は筋トレが終わったあとに

壁を敵と見立てて上腕三頭筋を意識して

ボールを持ちながら敵を遠ざけるイメージで押してみてください

イメージができやすくなり、自然とできるようになってきます。

そう、、上手い選手は手押しの技術が自然とできています。

とても地道なことですが、、

あなたが落ちこぼれベンチ外を卒業して

周りと差をつけ、ピッチで勝利の雄たけびをあげたければ

今すぐ取り組むべきです。

僕があなたの味方になります！！

僕も実際に手押しの技術を知り、サッカーというものを

より知るきっかけになりました。

新しいことを覚えたことで、一気に成長できました。

皆さんもベンチ外を今すぐ卒業して

ピッチで勝ち誇っちゃいましょう！！

今回はここまでとします。

最後までご覧いただきありがとうございました。

練習で誰も見てなくても手を抜かないこと。

タクキチです！

「あー 部活だりー  早く終わんねーかなー」

学校と部活の両立、ホントに忙しいですよね。

こんな気持ちになってしまうのも無理はないです。。

逆に全くそう思わない人は尊敬します笑笑

でも、ダルいからといって練習で手を抜いていたら

実力として形に現れます。 周りに思われるでしょう。

「試合に使えないやつだな」って。

「学校にいる時間の大半が部活」

と言っても過言ではない人は多いと思います。

試合よりも練習が大半の時間を占めていますよね。

 これだけ長い期間練習をしていることを考えたら、、、

試合って短いと思いませんか？

 でも考えてみてください。

練習って本当に大事なことなんです。

「練習なんて」と軽く考えていたら

一生スタメンにはなれず、試合には出れないでしょう。

例え試合に出れたとしても胸を張って自分のプレーを

することが出来るでしょうか？

「ミスしないように」

「怒られないように」

と思いながらプレーしていて楽しいですか？？

恐怖心しかないでしょう（笑）

でもこういう人多いと思います。

この恐怖心を無くして試合でも自信をもってプレーできるようになることが、

本当の意味でのスタメンです。

そのためにあなたが実践できることは

練習ゲームで一度勝負を仕掛けましょう。

普段パスだけをつないでる選手は

紅白戦で一度、一対一を仕掛けてください。

普段対人で勝負しない人は

「ボールを取られたら怖い」

という思いが強いと思います。

ここで大事なのは練習からリスクを負って勝負をすることです。

リスクを背負う練習だと思ってください。

パスの選択肢がある中で勝負をしてください。

負けてしまっても大丈夫です。

もし負けてボールを取られたことで

点を取られてしまったら

仕掛けた位置の改善を図ってください。

試合でも一対一を仕掛けていい位置と悪い位置があります。

最終ラインで仕掛けるなんてもってのほかですよね。

ボールをとられたことは気にしなくていいです。

それよりも「勝負をする姿勢」を見せたことを称えるべきです。（自分に）

チャレンジ精神がやがて生きることになるので

あなたは成長できています。

練習でチャレンジしない人が

試合で自分のプレーなんて

できるわけがありません。

ぜひ、もう一度練習の重要性を考えてみてください。

今回はここまでとします。

最後までご覧いただきありがとうございました。