お菓子を食べる習慣は確実にマイナス。

タクキチです

毎日の部活動ホントにお疲れ様です！！！！

「練習、練習、また練習、帰宅、睡眠、練習」

僕の高校時代は週６で練習がありました。朝練もありました。

今の高校生も、放課後は基本サッカー部であれば練習で

週末は練習試合という流れだと思います。

そんな練習後の癒しのひとときである食事。

部活動の仲間と練習後にラーメン屋で肩を並べてすする。

思い返してみると青春ですなー。

でも食事って本当に大事です。テレビでもよく耳にすると思います。

そう、僕が部活動を引退して気づいたことがあります。

「俺、現役時代やっぱり重かったなぁっ」って

当時、僕は部活後に友達とマックによってポテトを食べたり、

帰宅後に食後のデザートのアイスは当たり前になっていました。

これが習慣化してしまっていたのが、今思い返してみると後悔です。

部活動の練習はハードだからたくさん食べてもいいんです。

体の芯を強くするためにも、たくさん食べなくてはいけません。

元プロサッカー選手である監督にもそう言われていました

だけど僕は食べるものを間違えていました。

ご飯で満たすのではなく、お菓子、いわゆるジャンクフードで満たしていたのです。

これが癖になっていました。

だから、今思い返してみれば体重移動が重くて、

サッカーの動き全般に負荷がかかっていたなと思いました。

だから一対一では凄い確率で抜かれていました。

「またお前か、ざるだなーー下手くそ。」

 大きな原因としてやはり身体が重かったことです。

僕は部活動でもデブといじられる系のキャラでした（笑）

今になってつくづく今思うのは、、、

もう少し食に気を配っていればということです。

その後、現役を引退して高校を卒業してから、筋トレにはまりました。

ダイエットにもなるし、ムキムキになれるし、筋トレが趣味になりました（笑）

今は社会人サッカーをしているのですが、

体の軽さがどれだけサッカーに良い影響をもたらすのかを改めて感じました。

現役に戻ってこの軽い身体でサッカーしたいとつくづく思います（笑）

あなたは今一生懸命部活動に励んでいると思います。

部活動にやる気を見出せなくて悩んでいる人もいると思います。

僕はそんなあなた達にサッカーで活躍して

周りから称賛を受けるような選手になって欲しいです。

技術的な話ではないですが、

食事でジャンクフードが癖になっているあなた、

少しづつ食生活を改善してみてください。

習慣をすこし変えるだけで、、、

びっくりするように身体が軽くなり

監督の目にかかる選手になれます。

試合に出てもおびえず自信をもってより自分のプレーが出せます。

そして身体の軽さで、より色々なことが出来るようになり

よりサッカーを楽しむことができます。

間違えてほしくないのは、ご飯はたくさん食べてくださいね！！

食事を減らすのはよくないです。これは絶対です。

あなたはサッカーで十分にカロリーを消費しているからです。

日本代表の本田選手なども言っていますよね。

絞れ！！！と言っているのではありません。

少し悪い習慣を変えてあげるだけで

あなたは大きく可能性を秘めた選手になれます。

周りから認められて、「ベストイレブン」に入るのも夢じゃなく

目先のモノになります！！！！！

今回はここまでとします。

最後までご覧いただきありがとうございました。